Hjertefrekvens spiller en viktig rolle i å gjøre det mulig for deg å trene til neste nivå og introdusere noen få endringer i hvordan du trener kroppen din og overvåker den. Lignende treningsrutiner (ivarenes varighet) vil gi bedre resultater når du planlegger det med hjerterytmen i tankene. I dag vil vi diskutere fordelene med enhjertefrekvensmonitorOg vis deg hvordan hjertefrekvensovervåking kan forbedre hjertets helse ved å gjøre treningen mer effektiv.
Er hjertefrekvensovervåking nødvendig for deg?
Selvfølgelig! La oss fortelle deg hvorfor ... hjerterytmen din er den viktigste, realistiske og nøyaktige måten å identifisere og måle treningsintensiteten din i enhver øvelse du kan være engasjert i. Dessuten kan du bruke denne informasjonen til å finne ut av en gitt dag om en gitt dag enten Kroppen din kjører på toppnivåer eller overskrider det nåværende kondisjonsnivået. Når det gjelder fysisk aktivitet, blir du kjent med deg selv. Å spore denne informasjonen er avgjørende og verdifull når du vurderer din generelle fysiske tilstand og kondisjonsnivå.Chileaftilbyr en rekke smarte enheter for overvåkning av hjertefrekvens, inkludertEKG hjertefrekvens bryststropp, PPG hjertefrekvens armbånd, Fingertip helseovervåking, og mer. Ved hjelp av sensorer med høy presisjon, kan du nøyaktig overvåke hjertefrekvensen i sanntid, kompatibel med iOS/Android, datamaskiner, ANT+ og andre enheter, for å oppnå datalagring og visning, for å imøtekomme behovene til forskjellige mennesker. La oss sjekke fordelene ved å bruke en pulsmåler.
1: Kilde til konstant tilbakemelding
Har du noen gang hørt begrepet "bevissthet er makt?" I så fall vet du at å bruke en pulsmåler vil ha en presis evaluering og indikasjon på ditt kardiovaskulære systems tilstand mens du gjør fysisk aktivitet. Mange av oss tror at en hard trening indikerer mye svette. Det er imidlertid ikke alltid en pålitelig indikator. En pulsmåler gir deg objektive tilbakemeldinger på intensiteten på øvelsen din. Du kan også bruke den mens du brenner kalorier ved å delta i ikke-strukturerte treningsøkter som husarbeid, fotturer, etc.
2: Sikkerhetsøvelse
Hvis du har en pulsmåler, vil det bidra til å beskytte deg mot å trene for lenge og utilstrekkelig. Uten denne gadgeten vil du ikke kunne fortelle når du trenger å stoppe eller hvile. Signalene du mottar på en pulsmåler mens du trener, gjør dette til et enkelt og åpenbart valg. Hver gang pulsen stiger, vet du at det er på tide å ta en pause, hvile, ta pusten dypt og oppsummere settene du har gjort.
3: Forbedret kondisjonsnivå
Når du blir mer aerobt i form, vil oddsen din hjertefrekvens komme raskere ned etter en treningsøkt. Med en hjertefrekvensmonitor kan du effektivt overvåke gjenopprettingens hjertefrekvens. Gjenoppretting hjertefrekvens er faktisk en markør for høyere kardiovaskulær dødelighet, og det er grunnen til at det er viktig å overvåke hjerterytmen din, enten du bruker en pulsmåler eller ikke. Endringer i hjerterytmen, og et uventet løft i restitusjonstiden, kan være et tegn på overtrening. Heldigvis gjør en hjertefrekvensmonitor måling av gjenopprettingens hjerterytme. Med mer avansert hjertefrekvensmonitor kan du lagre dataene daglig eller laste dem opp i treningsloggen din.
4: Gjør raske treningsjusteringer
Noen synes de trener hardere når de har tilbakemeldingens pulsmåler tilbyr. Som nevnt tidligere, gir en pulsmåler objektiv informasjon du kan bruke under en treningsøkt for å justere intensiteten. Dette betyr at når du ser på pulsmåleren din og merker pulsen din er lavere enn vanlig, kan du raskt tilpasse deg tilbake til sonen din. Som du kan se, sikrer en pulsmåler at du ikke kaster bort tid på å trene med en intensitet som er for lav. Tilsvarende kan du sjekke når hjerterytmen din blir for høy og senke intensiteten litt for å unngå overdreven utøvelse. Så en hjertefrekvensmonitor fungerer som din trener. Det vil vise deg når du skal trekke deg tilbake og når du skal pumpe den opp! Dette hjelper deg med å bestemme hva du vil oppnå og sikre det beste utfallet for tiden du legger inn i treningsplanen din, og forbedrer kondisjonssikkerheten.
5: Noen hjertefrekvensmonitorer tilbyr flere funksjoner
Hvis du besøker nettsted for Chileaf Electronics, vil du finne noen pulsmåler med tilleggsfunksjoner for å spore din generelle helse. For eksempel, for eksempelTeamets hjertefrekvensmonitorKan overvåke hjerterytmen til flere studenter samtidig og lagre dataene i bakgrunnen, inkludert gjennomsnittlig hjertefrekvens, maksimal hjertefrekvens og treningstetthet. Hjertefrekvens armbåndsmonitor, med funksjoner som kalori data og trinntelling, lar deg angi et målområde for hjerterytmen din, og så snart du trener utenfor det forhåndsbestemte området, vil skjermen begynne å pipe. Noen pulsmonitorer har også blodoksygenovervåkningsfunksjoner, for eksempelCL837 Armband Monitor, CL580 fingertuppmonitoren, og than xw100 blod oksygenovervåkningsvakt. Disse tilleggsfunksjonene gir et omfattende bilde av helsen din, og analyse av disse dataene vil hjelpe deg med å justere treningsregimet.
En pulsmåler er en av mange måter å overvåke treningsintensitet på. Det er imidlertid en av de enkleste og tryggeste måtene å ta godt vare på hjertet ditt. Nyere modeller overvåker også kalorier som er brent og tilbyr flere funksjoner, som forklart ovenfor. Totalt sett er det en flott måte å sikre at du trener en riktig intensitet for å maksimere helsemessige fordeler.
Post Time: Jun-07-2023
