Mens klassikerenHjertefrekvens bryststroppforblir et populært alternativ, optiske pulsmåler har begynt å få trekkraft, begge på bunnen avSmartwatchesogFitness trackerepå håndleddet, og som frittstående enheter på underarmen.
Fordeler
Sammen med spredning av håndleddsbaserte treningssporere som Apple Watch, Fitbits og Wahoo ELEMNT-rival, ser vi også utbredt adopsjon av optiske pulsmonitorer. Optisk hjertefrekvens har blitt brukt i medisinske omgivelser i mange år:Fingre klipp brukes til å måle hjertefrekvensved bruk av Photoplethysmography (PPG). Ved å skinne lys med lav intensitet på huden din, kan sensorene lese svingninger i blodstrømmen under huden og oppdage hjertefrekvens, så vel som mer komplekse beregninger som oksygen i blodet, som har blitt undersøkt under økningen av Covid-19.
Siden du sannsynligvis har på deg en klokke eller treningsspor, er det fornuftig å berøre pulssensoren på bunnen av saken fordi den vil berøre huden din. Dette gjør at enheten kan lese pulsen din (eller i noen tilfeller overføre den til hovedenheten) mens du kjører, og den gir også ekstra helse- og kondisjonsstatistikk som hvilepuls, hjertefrekvensvariabilitet og søvn og søvn analyse. - Avhengig av enheten.
Det er en rekke multifunksjonelle hjertefrekvensarmbånd i chileaf, for eksempelCL830 -trinns tellende armbåndspulsmonitor,Svømmende hjertefrekvensmonitor XZ831ogCL837 Oksygen for blod oksygenDet tilbyr samme funksjonalitet som en brystrem, men fra håndleddet, underarmen eller biceps.
Ulemper
Optiske hjertefrekvenssensorer har også mange ulemper, spesielt når det gjelder nøyaktighet. Det er retningslinjer for å ha på seg stil (tett passform, over håndleddet) og nøyaktigheten avhenger av hudfarge, hår, føflekker og fregner. På grunn av disse variablene kan to personer som har den samme klokkemodellen eller hjertefrekvenssensoren ha ulik nøyaktighet. Tilsvarende er det ingen mangel på tester i sykkel/treningsbransjen og fagfellevurderte tidsskrifter som viser at deres nøyaktighet kan variere fra +/- 1% til +/- feilrate. Idrettsvitenskap I 2019 viste studien 13,5 prosent.
Kilden til dette avviket er i stor grad relatert til hvordan og hvor hjerterytmen leses. Optisk hjertefrekvens krever at sensoren forblir festet til huden for å opprettholde dens nøyaktighet. Når du begynner å riste dem - som når du sykler - selv om klokken eller sensoren er strammet, beveger de seg fortsatt litt, noe som igjen gjør oppgaven deres vanskeligere. Dette støttes av en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Cardiovascular Diagnosis and Therapy, som testet en variant av den optiske hjertefrekvenssensoren på løpere som kjørte på en tredemølle i løpet av testen. Når intensiteten på treningen øker, reduseres nøyaktigheten av den optiske hjertefrekvenssensoren.
Ulike sensorer og algoritmer brukes deretter. Noen bruker tre lysdioder, noen bruker to, andre bruker bare grønne og noen bruker fortsatt tre fargelysdioder, noe som betyr at noen vil være mer nøyaktige enn andre. Hva det er vanskelig å si.
Generelt, for testene vi har gjort, kommer optiske hjertefrekvenssensorer fremdeles kort når det gjelder nøyaktighet, men de ser ut til å gi en god indikasjon på pulsen mens du er aktiv - noe som Zwift. Rase - Generelt sett vil din gjennomsnittlige hjertefrekvens, høye hjerterytme og lav hjerterytme matche brystremmen.
Enten du trener basert på pulsen din alene, eller sporer noen form for hjerteproblem (ta kontakt med legen din om sistnevnte), en brystrem er veien å gå for punkt-til-punkt-nøyaktighet. Hvis du ikke bare trener basert på pulsen din, men bare leter etter trender, vil en optisk pulsmåler være tilstrekkelig.
Post Time: Apr-07-2023
